cerise

Se- P. N.,

Et P.,

Aidez-moi à exprimer "tout cela" de façon intelligente, de façon à ce que ça me fasse rire

(et si ça fait rire les autres aussi, tant mieux),

et de façon à ce que ce soit « percutant et hyper positif »,

et de façon à ce que ça fasse changer les choses dans le bon sens.

Si je garde "tout ça" pour moi,

je vais devenir dingue !

Programme de demain :

Pont 1. Arrivée à 8h30' au lieu de 9h.

Pour le reste, je décide demain.

Je passerai noter tout ici.

Mon journal adoré !

^ ^

Message Over-blog.com

Impossible d'éditer actuellement

sur mon blog "over-blog"...

La plate-forme est en maintenance.

Alors j'édite ici :

Calcul de l'âge de mon coeur :

à cette adresse --> http://www.aimetoncoeur.be/HeartAgeFormAboutYou.aspx

55 ans !!!!!

L'âge de votre coeur est très élevé par rapport à votre âge réel ce qui signifie que votre coeur est en moins bonne santé que celui des autres personnes du même âge. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour contrôler les facteurs de risques qui provoquent le vieillissement de votre coeur. Le surpoids pourrait également accentuer le vieillissement futur de votre coeur.

A ce stade, vous n'avez pas de quoi vous en faire immédiatement. Cependant, avant d'entreprendre un changement de mode de vie, il est préférable d'en parler à votre médecin.

Votre pression sanguine

La pression sanguine n'a pas été enregistrée Pour que le calcul de l'âge de votre coeur soit exact, il faut mesurer votre pression sanguine. La prochaine fois que vous vous rendrez chez le médecin demandez qu'il vérifie votre pression sanguine.

Votre niveau de cholestérol

Pour que l'estimation de l'âge de votre coeur soit la plus exacte possible, il est nécessaire de mesurer votre taux de cholestérol. La prochaine fois que vous vous rendrez chez le médecin, demandez-lui de mesurer votre taux de cholestérol.

Fumer

Parfait! Le tabac est très néfaste pour la santé cardiovasculaire, ne changez rien. Vous contribuez à préserver la jeunesse de votre coeur.

Votre poids

Selon votre poids ou votre tour de taille, votre poids est trop élevé. Les personnes présentant une surcharge pondérale ont plus souvent une pression sanguine et un taux de cholestérol élevés, ce qui contribue au vieillissement du coeur.

Votre alimentation

Votre résultat indique que vous faites beaucoup d'efforts pour équilibrer votre alimentation. C'est très bien! Gardez toutes vos bonnes habitudes. Souvenez-vous que les personnes qui consomment une grande quantité de fruits et légumes et d'aliments pauvres en sel et en graisses saturées prennent moins de poids et ont une pression sanguine et un taux de cholestérol normaux, ce qui les aide à préserver la jeunesse de leur coeur.

Exercice et mode de vie

Votre résultat montre que vous faites des efforts pour faire de l'exercice. Mais vous pouvez faire mieux. Il suffirait peut-être d'augmenter vos bonnes habitudes. Souvenez-vous qu'en faisant 30 minutes d'exercice par jour, presque tous les jours de la semaine, vous perdrez du poids, vous conserverez une pression sanguine et un taux de cholestérol normaux et vous préserverez la jeunesse de votre coeur.

Vos loisirs

Votre résultat indique que vous n'êtes pas suffisamment actif pendant la journée. Essayez de faire plus d'exercice physique chaque jour, en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur, par exemple, ou en descendant de l'autobus ou du train un arrêt plus tôt.